以下是 Mayway 总裁 Yvonne Lau、Amy Mager（DACM、L.Ac.、NBCA）和 Janet Borges（L.Ac.，Mayway 特别顾问）的录音的编辑文字稿。
参与者：
- AM—Amy Mager，DACM，L.Ac.，NBCA
- YL——刘怡雯，美威草药公司总裁
- JB——珍妮特·博尔赫斯，针灸师，Mayway Herbs 特别顾问
YL ：嗨，艾米，非常感谢你今天能来。
AM：乐意效劳。
YL ：由于许多孩子将在八月份重新开学，我们想和您谈谈青少年健康，特别是心理健康，以及中医和一些日常用品如何最好地支持他们正在发育的大脑。
我想把青少年也包括在内。对于女孩来说，这可能意味着9岁、10岁、11岁，因为我们宝贝们的月经来潮越来越早了。我有两个女儿。一个直到14岁半才来月经，另一个11岁就来了，当时真是让我大吃一惊。她们都母乳喂养了两年多，而且饮食都很健康。所以，很难说“哦，这是因为这个，还是因为那个”。
YL ：从心理层面来说，这肯定对他们产生了影响。
AM ：确实如此。起初，她以为自己的身体出了问题，但幸运的是，她的一位朋友送给她一本关于我的身体和月经的美国女孩娃娃书，那真是一本很棒的书。
我给了她另一本书，她又还给了我，说：“不用了，谢谢。”但她很喜欢那本《美国女孩娃娃》的书，部分原因是这本书是她朋友的妈妈送给她的。我认为我们不能低估寻求社区里其他值得信赖、价值观相似的妈妈们的帮助的力量，因为我们的孩子能从她们那里听到我们听不到的话，而神奇的是，他们却能从别人那里听到。
YL ：我完全理解。那么，你的两个女儿初潮年龄不同，她们在心理或其他认知方面是否存在差异，比如成熟度等等？
AM ：她们俩都非常成熟，但性格也截然不同。我的大女儿性格比较活泼开朗，小女儿则比较敏感，她更倾向于说“哦，我们需要加强心肾沟通”，而大女儿则比较内敛。她们长大后都从事心理学方面的工作。其中一个刚刚获得了心理学和神经心理测试方向的博士学位。她现在的工作是帮助患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童，包括评估他们的情况、为他们编写治疗方案，以及帮助家长更有效地与孩子互动。我的另一个女儿则在研究自闭症转基因小鼠。所以她们都很聪明，并且以不同的方式在各自的领域取得了卓越的成就，因此我认为她们的性格差异更多是生理上的。她们的体型不同，性格也不同，但她们却能心有灵犀地接上对方的话，所以即使生理结构不同，她们的大脑运作方式也非常相似。
YL ：听起来很棒。对于那些不熟悉中医但收听我们播客的人来说，您说的“Livery vs. Spleeny”是什么意思？
AM ：谢谢。好的，那我们来了解一下脏腑系统和情绪。愤怒是最能影响肝脏的情绪，当一个人感觉无法表达自己，或者真的感到愤怒时，这两种情况都会造成中医所说的肝气郁结，阻碍身心之气的顺畅运行。所以，你会听到这个人深深地叹气，可能还会翻白眼。谢天谢地，我的孩子没有翻白眼。但你知道那种叹气、那种沮丧感，以及那种感觉——他们似乎有所隐瞒，而另一个孩子（“脾胃”的孩子）可能只是想太多了，对吧？这种孩子会反复纠结，过度思考。“我这样做对吗？”“妈妈，我应该这样做吗？”你知道，比如有一次，我们家买了台新洗衣机，孩子们要自己洗衣服。结果她三个月都没洗衣服，因为她不想问怎么用洗衣机，而且她也不知道怎么用。
YL ：3个月。她穿了什么？她穿的是脏衣服吗？
AM ：是的，我发现的时候简直吓坏了。但你知道我们的孩子。每个孩子都不一样，我们需要关注他们，我的两个儿子都有注意力缺陷多动障碍（ADHD），但他们的表现形式不同。你知道ADHD对他们的影响，也知道新冠疫情对其中一个孩子的影响，特别是对任何有神经多样性的孩子来说，对吧？新冠疫情对这些孩子来说更加艰难。有些孩子很高兴可以待在家里，不用和人接触。但另一方面，有些孩子在Zoom上表现得很糟糕。
我的一个孩子特别说：“妈妈，我没做到我应该做的。我的SAT考得很好，所以我认为先送我去社区大学读两年，然后再去读两年正规大学是合理的。” 他也确实这么做了。对于这个孩子，我好几年都不确定他是否患有PANDAS，因为他非常悲伤，表现出一些PANDAS常见的心理健康问题，这些问题对父母来说既可怕又令人恐惧。这让我们更加确信，我们正在运用我们从中医和书籍中学到的所有知识，帮助所有孩子学习有效地沟通，也帮助我们这些父母有效地沟通，不仅是与孩子沟通，也与病人、社区成员以及伴侣沟通。
YL ：你能解释一下你说的 PANDAS 是什么意思吗？
JB ：它代表与链球菌相关的儿童自身免疫性神经精神疾病。
AM ：当孩子患上链球菌感染（通常是链球菌感染，但也可能是蜂窝织炎）时，如果使用强效抗生素，孩子可能会出现不良反应，或者某些物质会释放到他们的神经系统中。这些孩子会拒绝起床，拒绝穿衣，甚至会说他们想死。这种情况非常可怕，找到一位能够认真对待你的医生，而不是仅仅把这归咎于心理健康问题，真的非常困难。
这对父母来说很可怕，因为孩子焦虑很严重，情绪波动很大，还会说一些吓人的话。对我们来说，孩子每晚都会崩溃，彻底崩溃，嚎啕大哭，说“我想自杀”。好吧，宝贝，我们需要去精神病院吗？你想和我们一起面对吗？我们来做做呼吸练习。我丈夫碰巧是一位脊椎按摩师。所以我的孩子接受了脊椎矫正，然后我又给他做了穴位按摩。在使用中医的时候，我想起了钟志成医生，珍妮特也有幸在ACTCM（美国中医学院）跟随他学习。他说，你知道，你有诊断表，你有治疗表。当你了解某种疾病是什么的时候，就把它写在诊断表上。当你知道如何治疗的时候，就把它写在治疗表上。
YL ：我很想和大家探讨一下他们大脑发育的各个阶段，以及中医理论中是否存在相关的联系。
AM ：如果我们以7乘7来观察，14岁时，青少年在青春期前会经历一些变化，这些变化与青少年的成长和挑战密切相关。这又回到了个体化阶段，我们需要给他们更多空间，同时也要陪伴他们成长，帮助他们成为更完整的自己，并逐渐与父母分离。我从儿子们7岁起就告诉他们：“你们体内流淌着睾酮，我只想提醒你们，它会让你觉得某些事情是个好主意，你的朋友也会告诉你这是个好主意，但我希望你们停下来好好想想。” 我会建议家长们找最严格的祖父母来问：“你会当着他们的面做这件事吗？如果当着他们的面做了，你会为他们感到骄傲吗？” 给他们一个反思的机会。我们的孩子需要这样的提醒。
（编者按：艾米从荷尔蒙变化、情绪和生化变化等方面，对比地指出了年轻人与年龄较大的男孩女孩之间的差异。）
AM：问问任何一个女人经前期的感受。她们说排卵后，反应肯定截然不同。这到底是怎么回事？从生物化学角度来说，情况完全不同。这些变化会影响情绪，甚至男孩也会受到影响。我认为我们还没有完全了解睾酮的节律，因为它不像月经周期那样清晰直接。和男人一起生活的人都知道，他们的情绪也并非总是相同的。这是他们生活的节奏，也是他们自身经历的节奏。我们又回到了情绪的话题。当我们悲伤时，受影响最深的部位是肺部，对吧？我们经常看到一些青春期前的女孩回家后嚎啕大哭，她们正在经历悲伤。所以，问题是，她们到底在为什么事难过？有时答案是肯定的，有时答案是否定的，有时是激素作祟，而通常答案是肯定的，是因为有人说了什么、做了什么，教会他们如何保持韧性至关重要。我相信这会影响我们的生理机能。我们的每一个想法、每一种情绪都会在体内产生直接的、可测量的生化反应。
（编者按：这一讨论又回到了神经多样性问题上。）
AM：多动症是一种大脑发育差异。这没什么可耻的。我在诊室里看到，无论是病人还是我认识的家长，他们最不希望孩子被诊断出患有多动症，因为他们会想：“孩子以后会想做这个，想做那个。” 但你知道吗？有时候，这样做或那样做真的很有帮助，能让孩子更好地适应社会。
YL：没错。如果他们得不到诊断，就拿不到IEP——个别化教育计划。这样一来，他们的孩子实际上会处于劣势。
AM ：如果你的孩子达到了年级水平，即使他们需要特殊教育服务，你也不会给他们制定个别化教育计划（IEP）。他们会得到一份叫做“504计划”的东西，这是为达到年级水平的孩子制定的计划。如果你的孩子在公立学校就读，学校必须执行这份计划。如果你的孩子在私立学校就读，猜猜会发生什么？他们不必执行。我们真正想做的是发现并激发这些孩子身上的潜能，并思考我们需要哪些工具来帮助这些面临心理健康挑战的宝贵孩子。而第一条规则就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。你甚至可以教一个蹒跚学步的孩子这个方法。
JB ：所以，你在说话，我像往常一样认真听着。我个人不接触孩子，也没有孩子。所以我的问题是，我猜你在诊所里接触的是青少年到准青少年这个年龄段的孩子，对吗？你是如何处理他们的问题的？因为想必你也会和他们的父母沟通。他们不会单独来看你，而是和父母一起来的。那么，在这种情况下，你是如何把所有这些因素综合起来，为孩子制定治疗方案的呢？举个例子来说说。
AM ：好的。有个8岁的小女孩来看病，说她消化系统有问题，但她从来没听说过乳酸。我这里就用“苏西”这个名字，不是孩子的真名。我会说：“苏西，有件事儿……”，因为她每次吃乳制品都会肚子疼。我说：“苏西，有种东西叫乳酸。你愿意试试吗？我可以教教你妈妈吗？你觉得怎么样？因为如果你在吃第一口乳制品的时候服用乳酸，也许能减轻你的肚子疼。”这个孩子之前去过波士顿儿童医院。她从小就便秘。我们和她聊了聊。她开始服用乳酸。之后便秘就好了。这算是中医吗？算是，也不算。乳酸是中医吗？不是。但我当时的想法和钟医生教我的完全一致吗？百分之百一致。
所以，我会和孩子们以及他们的父母交流。有时候，父母会因为自己的问题来，然后顺便倾诉他们孩子的情况。这时，我会给父母提供一些与草药无关的资源，帮助他们更好地了解和发挥孩子的潜能，比如如果孩子需要的话，可以安排神经心理检查。
这完全取决于谁进来。如果妈妈进来，那就比较容易。如果是孩子进来，我会先和孩子以及家长沟通，并征得孩子的同意。而且我每次都会事先询问，因为情况瞬息万变，每个人都需要感到安全和舒适。我属于那种在离开房间前会问孩子“你觉得安全吗？你觉得和我在一起舒服吗？你有什么顾虑吗？有什么需要家长陪同的吗？”的医护人员，因为让孩子被看见、被倾听真的非常重要，尤其是那些焦虑的孩子。
YL ：对于那些没有被诊断为神经多样性，但却有焦虑或失眠等问题的青少年，你只需按照常规的中医原则对他们进行诊断即可。
AM ：完全正确。这些都是常规的中医原则，也符合迷走神经理论。谢谢你，李美玲。我有幸师从李美玲，也曾跟随她的学生雷文·朗学习。你知道，李美玲基本上会告诉大家，只要身上有热气上涌，无论是潮热、高血压还是焦虑，都要用一杯加了泻盐的热水泡脚，水位达到脾经穴位（脾经穴位6），也就是中筒袜的袜口，差不多到跟腱的位置。从中医的角度来看，这样做有很多好处。它可以把热气降下来，对吧？它有助于身体恢复活力，滋养肾脏，因为我们需要热气集中在腰部的命门穴，也就是肾经穴位（肾经穴位1）的涌泉穴，来滋养肾脏，也滋养我们自身。还有呼吸。这些都很有道理，对吧？没有呼吸，就没有生命。当我们想到肺经7和肾经6这对额外的经络时，它们的作用是什么呢？它们能很好地帮助肾脏把握肺气，从而更好地呼吸，对吗？
JB ：临近新学年时，你会改变教学方法吗？你是否会遇到一些孩子因为即将开学而感到紧张或焦虑？如果是这样，你会如何对待他们？
AM ：对一些孩子来说，这可是件大事，你要用一颗充满爱和关怀的心去对待他们，就像给他们一个可以依靠的温暖港湾。“嘿，你今年夏天最喜欢的事情是什么？我想提醒你，当你在学校感到压力很大时，你可以闭上眼睛。现在，请你和我一起闭上眼睛，想想你今年夏天最喜欢的事情是什么，然后像喝柠檬水一样，把那种感觉吸入肺里，感受那份快乐从头顶、指尖到脚趾尖的每一寸肌肤。然后，呼气。感觉怎么样？”我会让他们好好想想。我会观察他们对哪些方法有效，因为不同的孩子对不同的方法有不同的反应。所以，要时刻关注每个孩子，灵活调整方法，满足他们的需求，同时也要教会孩子们，他们可以满足自己的需求。他们可以通过呼吸来减轻自己的压力，使用教具和小玩意可以教会他们如何提高效率，同时又不会在课堂上扰乱秩序。
YL ：所以，就青少年而言，至少我的儿子们，他们在高中初期都会经历一个阶段，会变得有点孤僻。我想他们是在努力了解自己，所以情绪会有点低落。家长能做些什么来改善这种情况呢？比如针灸之类的？
AM ：当然，针灸对那些易怒、暴躁、孤僻的孩子真的很有帮助。如果这种压抑的情绪比较强烈，我们就要考虑肝脏方剂，比如小柴胡汤，看看对于那些情绪极度愤怒、情绪波动大，可能伴有睾酮分泌过快症状的孩子来说，小柴胡汤是否合适。
对于那些情绪低落的孩子，可以试试归脾汤。他们是否内心深处比较脆弱？补中益气汤是否适合他们？关键在于关注你的宝贝孩子，并找到一个值得信赖的照护者。再次强调，要让孩子找到愿意倾诉的成年人，而不是你。我有六个孩子，这真的很有帮助，因为我说的话，他们可能不相信。但如果是哥哥姐姐说的，他们就能真正理解。所以，建立我们自己的“人际圈”，让值得信赖和爱的人充斥其中，真的非常重要。同时，也要确保我们的年轻人有能力、有勇气去感受自己的情绪，并有地方可以倾诉和处理这些情绪。
所以回到你刚才说的退缩。那其实是关于个体化的。就像我特别跟我的一个孩子说的那样，试探界限是你的任务，而我的任务是设定界限，让你知道它们确实存在，尽可能地灵活变通，让你知道哪些是不可更改的，为什么不可更改，以及这样做如何保护你，因为我的首要职责是保护你的安全。
JB ：听起来你作为一名从业者的工作，实际上就是确保他们在这段时间里能够发挥出最佳状态。无论你掌握了什么，无论你认为什么是正确的，你都会去做，即使是从纯粹的中医角度出发——你知道，我有时不太理解这种做法，因为还有很多其他因素在起作用——你也不想从一个还原论的角度出发。听起来最重要的是，你要确保自己能够成为一个中立的、有帮助的人，让他们感到安全，就像你刚才说的，让他们周一可以安心地去上学，对吗？
AM ：没错，而且这里是一个让他们可以自在做自己的安全港湾。他们可以做真实的自己，并且知道这里没有什么奇怪的，他们并不另类，“正常”只是烘干机上的一个设置而已。没有人是“正常”的，也没有所谓的“正常”家庭，对吧？
是的，我们要帮助他们克服困难，帮助他们实现目标。我们该如何制定计划才能帮你做到这一点？我能如何支持你？你需要什么才能实现这个目标？
尊重自己、了解困扰你的问题并寻求帮助也非常重要。帮助的对象不一定是我，但必须是别人。而心理治疗的目的也正是如此，对吧？帮助你审视生活中正在发生的事情，以及你想要如何做出改变？
你知道，你的感受会跟随你的想法，所以当你改变想法时，你的感受也会改变，你的处境也会改变。而像EFT敲击疗法这样的工具，正是在这方面发挥着重要作用。孩子们可以自己练习，父母也可以和他们一起练习，还可以教他们。
我们又回到了呼吸和用热水泡脚的老问题上，就像我每天都告诉病人的那样。你知道，没有灵丹妙药，也没有万能药。关键在于，我们如何找到此刻对你有效的各种方法。六个月后，一年后，这些方法可能就会改变。但好消息是，我们正在教你一些工具，让你随时都能运用它们，成为最好的自己。
因为我们只能做到这些，尤其是在当下，当世界充满绝望的时候，对吗？此刻，我们能具体做些什么来帮助你呼吸，让你感觉好一些，让你记住你是被爱的，你是有价值的、值得被爱的。
YL ：那么，对于那些想要治疗青少年焦虑和抑郁的针灸师来说，除了用中医方法诊断和治疗之外，他们是否应该与治疗师合作呢？
AM ：您需要征得家长的同意。我们可以说，我非常乐意成为这个团队的一员。我在学校接受过专业的培训，能够成为一名优秀的整合团队成员，我很乐意为你们的家庭提供帮助，即使目前这可能对你们的家庭来说并不合适。如果现在合适，我随时都在，我想让你们知道，我会尽全力支持你们的孩子。
（编者按：艾米想就临床环境中考虑迷走神经功能的重要性再补充一些内容。）
AM ：有很多因素会影响迷走神经。我们可以刺激迷走神经，让神经系统平静下来，比如吸气时间加一倍，呼气时间加倍。这会让孩子平静下来。有些治疗师会使用眼动脱敏疗法（EMDR），对一些孩子来说，这是一种非常有效的工具。EMDR是一种眼动疗法，治疗师经过专门训练可以运用这种疗法，它能真正帮助改变行为模式，情绪释放疗法（EFT）也有类似的效果。我教孩子们用吹风机吹下背部来“温暖”命门火，因为这可以改变他们的思维方式；我还教他们在下腹部（任脉4穴）用手在肚脐下方吹气，因为这是他们可以自己做的。这不需要火柴。也可以用艾灸。但还是回到钟医生的方阵理论。找到能达到这个效果的方法，我这里有一份关于用吹风机来“滋养”命门火的资料。然后有人说：“哦，亚历克斯·蒂贝里以前也做过这件事。” 我心想：“好吧，看来我并不孤单。”
它见效非常快，如果你有10秒钟的时间，可以用吹风机吹一下下背部，这会让你感觉更平静，更踏实。转变你的视角，做出一些改变。
YL ：这真是个好建议。我想到的是所有即将开学的青少年和大学生们。对他们来说这很容易做到——反正他们都要吹头发，对吧？
AM ：把水加热后揉搓进去。然后泡脚。不需要什么花哨的草药，只需要泻盐（硫酸镁），因为用热水和泻盐放松跟腱后，颈椎和颈部肌肉也会随之放松。这样可以刺激迷走神经，镇静神经系统，帮助人们放松身心，改善睡眠。
YL ：水温应该多高？要浸泡多久？水里应该放多少盐？
AM ：问得好。如果泡脚的话，每只脚加一杯泻盐，泡15到20分钟。理想情况下，我会让他们用鼻子吸气，用嘴呼气，作为额外步骤。否则，我会让他们看Netflix、听播客，或者做任何能让他们坚持泡脚的事情。每周泡3到5次，如果他们睡眠真的不好，那就每晚睡前泡脚，因为对有些人来说，良好的睡眠习惯至关重要。
孩子们第一次上大学。也许他们的室友不喜欢遮光帘。也许你需要遮光窗帘，市面上也有遮光眼罩之类的东西，可以完全阻挡光线，这对青少年、大学生，甚至高中生来说都非常有帮助，能确保他们获得充足的休息，因为不仅仅是屏幕光线，任何光线，哪怕是小夜灯，都会影响睡眠。如果你的室友喜欢开着小夜灯睡觉，这会严重干扰你的大脑，因为我们的大脑需要黑暗。米里亚姆·李曾经说过，要像鸡一样睡觉。天黑了就去睡觉。你必须找到适合自己的方法。
JB ：艾米，列举三件你通常会在你的临床群体中看到的重返校园的情况，比如那些定期来找你的人。你已经和他们建立了良好的关系。你可能会看到他们在重返校园时出现这种情况。比如说，在11到14岁之间。
上午：焦虑、胃部不适、偏头痛。
YL ：我有个女朋友，她女儿上高中时，每次考试前都会拉肚子，因为她焦虑得厉害。
AM ：至少她没吐。我的意思是，其他孩子都会吐。我还见过孩子胃部疼痛引起的偏头痛。
JB ：那么在这些情况下，你会使用草药吗？你会使用针灸吗？
AM ：这真是个好问题。如果他们愿意接受草药，那当然可以。有些孩子很喜欢草药，有些孩子则不喜欢。关键在于什么方法对孩子有效，他们愿意尝试什么。如果他们不接受针灸，我会给他们做指压按摩、使用特雷格电刀，或者艾灸。如果青少年不愿意接受针灸，我会给他们用艾灸，有些孩子甚至会说“今天就扎四根针吧”。我们都知道，一根针就能改变世界。所以，这完全取决于他们的接受程度。如果他们不接受草药，我们会和他们谈谈食疗。
（编者按：回到最重要的部分，即倾听个人的需求，同时也要了解相关的科学研究。）
AM ：嗯，我只想说，对我们来说，继续关注科学，继续陪伴我们珍爱的孩子，并选择那些我们觉得能倾听我们和我们孩子的医护人员，这一点非常重要。如果你的医护人员，无论是针灸师还是你的家庭医生，没有认真倾听你的诉求，那就另找一位，因为我们是为你服务的。我经常在有妇科问题的女性以及产妇身上看到这种情况，她们会觉得“哦，我认识这个人这么多年了”。你并不欠他们什么。你也不欠我什么。如果我不适合你，请告诉我你的需求，这样我才能帮助你找到你需要的，让你重拾信心，成为最好的自己，因为这与我们无关。一切都是为了你，为了确保你的需求得到满足。
JB ：谢谢你，艾米。
YL ：是的，谢谢。这段时间非常有趣也很精彩。我学到了很多东西。
AM ：谢谢你们给我这个机会和你们两位聊天。我希望这能激励一些人去做一些他们以前从未想过自己能做的事情，来帮助他们珍爱的人或他们服务的病人。
Amy推荐的资源
- B-的祝福，培养有韧性的青少年，温迪·莫古尔博士，2011 年，斯克里布纳出版社。
- 情绪分子：身心医学背后的科学，坎迪斯·B·珀特，C. 1999，西蒙与舒斯特出版社。
- 西蒙的钩子，一个关于戏弄和贬低的故事，凯伦·格迪格·伯内特，C. 1999，Great Publications。
- 《保护孩子免受欺凌：家长指南》 ，C. Garrity，2000 年，Sopris West 出版社。
- 美国女孩娃娃书（系列）《你的护理和保养》， 2024 年更新，美国女孩出版社。
