本文最初发表于 2021 年 8 月 8 日
随着夏去秋来，当前疫情带来的挑战依然挥之不去，作为家长和从业者，我们自然而然地将重点放在保护孩子的健康和福祉上。无论我们关注的是常见的季节性疾病，还是更具体地说是当前的挑战，增强孩子健康的基础都是相同的。当然，预防是我们的第一道防线，而已经实施的公共安全指南预示着将显著减少儿童因常见的季节性感冒和流感而生病的天数。
中医术语中，卫气是抵御疾病的屏障。脾为卫气之源，肺则负责将卫气布散至体表。儿童脾胃生疏，卫气发育较差。此外，许多儿童偏食，这给强大的卫气带来了进一步的挑战。因此，尽力增强脾胃之气，并保持健康均衡的饮食，对预防疾病大有裨益。正如元代名医李东垣所言：“百病始于脾胃虚弱。”
中草药
传统中草药是增强儿童抵抗力的极其有效的方法。给孩子服用健脾卫气的草药，可以更快地消除外界邪气的影响，恢复最佳健康状态。以下是我最喜欢的几种儿童配方。
补气方剂，增强卫气
参苓白术散
这款温和的健脾补药非常适合脾气虚弱、消化系统脆弱、易患湿热、气滞、便溏和精力不足的幼儿。其配方能够健脾祛湿、健胃润肺、固本利便。对于精力不足、消化功能较弱、精力不足的体质虚弱儿童来说，它也是理想之选。如果病情有所改善，可以考虑让孩子改服香砂六君子汤。
禁忌症：急性外邪、热盛者。
香砂六君子汤
此方为四君子汤的经典加减，与参苓白术散相似，但补气化湿、化瘀散结的功效更强。更适合体质虚弱、消化不良、便溏、抵抗力低下的大龄儿童。
禁忌症：急性外邪、热盛、阴虚。
参芪大补汤
此方仅含党参和黄芪两种药材，是快速补益肺气、脾胃气的理想之选。对于中度至重度气虚且无特殊消化系统症状的患者，此方是理想之选。它常用于治疗易受邪气侵袭、自汗、气短和明显疲劳等症状。由于此方具有强效补气作用，因此开具此方时应谨慎，尤其适用于幼儿。
禁忌症：急性外邪、热盛证及风阳上行者。
玉屏风散
玉屏风散是一套独特的补胃健脾、抗外邪的方剂。本方补胃健脾、固表利湿、减少汗出。对于经常受风寒、风热侵袭，以及气虚易自汗、汗出过多的患者，本方是理想之选。对于学龄儿童来说，本方更是一套极佳的补胃健脾方！
禁忌：风寒、风热等急性外感病症。肝风或阳气上亢者慎用。
预防及初期外感风热
银桥解毒散
这种著名的草药配方，如果使用得当，效果会非常显著。吴居同治疗早期外感风热的方剂，对于已经受外感风热困扰数日的患者来说，效果会比较弱。我认为，此方作为预防性治疗效果最佳。对于儿童，我建议在秋冬季节使用，在患者没有生病，但在家中或学校可能接触到邪气的时候开药。我建议用药3天，停药4天，根据需要重复此周期。它也可以与玉屏风散等扶正祛邪的方剂交替使用，以达到预防的目的。
禁忌：外感风寒者禁用。
桑菊贤
这本精妙的方剂也由吴居通所著，旨在治疗外感风热侵袭的初期症状。然而，与银翘散不同，桑菊饮主要治疗以轻微咳嗽为主要症状的外感风热初期症状。由于桑叶、菊花和柏核的加入，该方剂也适用于治疗风热引起的眼部不适，例如眼睛发红、发炎、发痒。此方可与穿心莲片合用，更有效地缓解热毒。
禁忌症：外感风寒。
板兰根片
此方药量虽小，但功效强大，适用于上身、头面部，尤其是咽喉部位的风热侵袭。此外，它还能缓解这些部位皮肤的风热。南板蓝根与蒲公英和紫花地丁配伍，共同作用，祛除风热，同时通过排尿排出气血热气。此方同时入气血两经，以及肝经、胃经和心经。在风热侵袭的早期阶段，可与感冒灵或银翘散交替使用。对于咽喉热气较重的症状，可与川芎连片合用。
注意：脾胃气虚者慎用。
川心连片
此现代方剂由穿心莲、蒲公英和板兰根组成，是清热解毒的强效方剂，适用于外感风热或热毒侵袭引起的病症。本方可与其他方剂（例如心怡散和中甘灵）合用，以针对特定病灶部位的症状。
注意事项：脾气虚弱、出血性疾病、接受抗凝治疗者慎用。
Mayway 的冲剂对儿童特别有用
说服年幼的孩子服用药片、胶囊、酊剂或味道浓烈的草药茶可能颇具挑战性。我发现一种特别有效的草药形式是名为“冲剂”的可溶解颗粒，这种草药是用蔗糖提取的草药。这些草药适用于儿童和成人，味道甜美，用热水冲泡后会完全溶解成液体。
甘毛解毒剂
此方适用于风热毒外感初起及中期。症状可能包括轻微咽喉痛、鼻塞、轻微发热、淋巴结肿大、偶尔打喷嚏和烦躁不安。
禁忌症：外感风寒。
南板蓝根冲剂
此冲剂与上述片剂版本配方相同，功效相同。南板蓝根冲剂清热解毒，利咽喉，活血调经，利卫气。虽然单独使用效果显著，但也可与感冒解毒冲剂合用，效果更佳。
止咳琵琶虫记
这款枇杷叶饮含有枇杷叶、桑白皮、白芍、白芍、桔梗和薄荷脑。这款舒缓润泽的饮品专为治疗轻微干咳而配制，能够清凉肺气，缓解咳嗽，并温和地滋润肺部干燥。
禁忌症：风寒证。
孩子的生活
除了中医可以通过多种方式帮助增强卫气之外，我还想分享一些重要的日常实践和策略来帮助我们完成这项任务。
我养育了三个孩子，深知养育健康孩子的复杂性。有时，我们不得不放弃关于运动、饮食和休闲活动的“理想”，只努力让他们远离有害物质，大致保持健康。孩子们喜欢奶酪、黄油、糖、牛奶和碳水化合物，喜欢看电视和玩电子游戏。当然，这些东西并不被认为是最佳健康状态的理想选择。尽管如此，了解许多有助于强健体魄的小细节，能让我们趁他们不注意的时候，悄悄地给他们一些健康建议！以下是一些值得考虑的事项。
锻炼
运动可以强健肺、脾、胃。它能滋养卫气和中气，促进食欲和排泄。它有助于释放压抑的情绪，燃烧脂肪，增强肌肉。它能活血化瘀，化痰止咳。它能唤醒肺、脾、心、肝的神性。或许最重要的是，在忙碌的家中，它能消除挥之不去的烦闷！
睡觉
睡眠过多几乎和过少一样糟糕，“早睡早起使人健康、富有、睿智”这句谚语至今依然适用。虽然孩子们，尤其是青春期前和青春期的孩子，常常喜欢熬夜，但这并不理想。众所周知，晚上9点到凌晨2点之间的非快速眼动睡眠（Non-REM sleep）对身心最有恢复和疗愈作用。对于孩子来说，健康睡眠的最佳时间是晚上9点到10点之间，而根据中医理论，凌晨1点到3点的肝时深度睡眠至关重要。
饮食
3-10岁的儿童通常比成年人更容易产生痰液。这当然不足为奇，因为孩子们喜欢意大利面、糖、黄油、牛奶、奶酪、面包、饼干以及介于两者之间的所有食物。脾脏在青春期前尚未发育成熟，因此儿童自然会产生过多的痰液。这会导致慢性鼻窦和鼻塞、持续咳嗽、晨起流鼻涕和打喷嚏、反复耳部感染，以及更容易感冒和流感。就中医预防策略而言，尽量限制滋阴润燥的食物，并用全谷物和其他碳水化合物替代白面包和意大利面，有助于减少痰液。同样，确保摄入充足的新鲜蔬菜和健康蛋白质，可以确保身体健康所需的所有基本营养成分充足。
维生素和矿物质
鉴于儿童的口味和喜好各不相同，建议定期服用儿童复合维生素和矿物质补充剂。对增强免疫力尤为重要的维生素包括维生素A、C、D、E、叶酸、铁、硒和锌。
玩
玩耍对儿童和成人都至关重要。它能让人忘却日常生活的压力和压力，并对发育和健康有显著的益处。玩耍不仅乐趣无穷，还能促进感官发育、精细运动技能发展、手眼协调能力、创造力和想象力、社交和语言能力，并增强免疫力。研究表明，在草地、沙地或泥地上玩耍的孩子比没有接触过这些自然环境的孩子免疫系统更健康。玩耍可以自然地缓解压力，而压力会显著削弱维持强大免疫系统所需的韧性。
爱
作为人类生活不可或缺的一部分，爱对健康也有显著的益处。最近的研究表明，充满爱的关系可以减少就医次数，减少抑郁，降低血压，减轻焦虑，减轻疼痛感，减少感冒和流感，加快康复速度，并带来更长寿、更幸福的人生。爱与被爱，感觉真好。
最后的想法
作为传统中医从业者，我们对维持最佳健康的诸多因素和治疗策略有着独特的见解。在养生卫气方面，我们有一个独特的主要治疗方法。强大的免疫力源于各种因素之间相互促进的动态平衡。从这个意义上讲，我们的治疗方法是真正全面的。
参考
- Bensky, D. & Barolet, R.， 《公式与策略》 ，Eastland Press：1990 年。
- Bensky，D.等， 《中草药本草》 ，第3版，Eastland Press：2004年。
- 陈建军 & 陈涛， 《中药本草学与药理学》 ，医药艺术出版社：2004 年。
- Maclean, Will， 《中草药临床手册》 ，穿山甲出版社：2003
- Wrinkle，A.等人， 《从业者配方指南》 ，Elemental Essentials Press：2008。
- www.babysparks.com
- www.healthychildren.org
- www.webmd.com
