我丈夫和我在初夏带着两个十几岁的孩子在日本度过了两周的家庭假期。考虑到我们是在六月的雨季旅行，天气非常配合。大部分雨水都在清晨落下，留给我们宜人的白天，只有偶尔需要躲避的小阵雨。
东京一如既往地充满活力。火车上挤满了人，餐馆门口排起了长队（我们高兴地等了105分钟才吃到舒芙蕾松饼——太值了！），热门景点挤满了来自世界各地的游客。有一件事我忍不住注意到（并且感到担忧）的是，似乎很多人都在咳嗽。火车车厢、电梯和拥挤的购物街上回荡着深沉的、带痰的咳嗽声。回想起来，我们可能应该在旅行前几周就开始服用玉屏风散，以帮助增强我们的防御之气并支持我们的免疫系统。正如常言道，事后诸葛亮。(点击查看我们关于玉屏风散的文章以了解更多信息）。
第二天，我们参加了一个为期11小时的箱根巴士之旅，箱根以其火山硫磺喷气孔、美丽的芦之湖和从水中升起的标志性红色鸟居而闻名。景色令人难忘。不幸的是，我们的一些同伴也是如此。几个人一整天都在咳嗽和流鼻涕，而且他们都没有戴口罩。我们忘记带口罩了，所以除了欣赏风景和祈祷好运之外，我们无能为力。
第二天早上，我们有些人醒来时喉咙发痒、干燥。我们立即服用了银翘解毒片，希望能及时制止病情发展。
每当我旅行时，我都会带上一个小小的中药旅行急救包。我的必备品是感冒灵、银翘解毒片和康宁丸。它们只占用很少的行李箱空间，但已经不止一次地从彻底的痛苦中拯救了我的假期！
顺便提一下，这次旅行中我了解到，日本儿童平均每年只感冒一到两次，而全球平均水平是六到八次。一个常见的习惯是每天回家后用盐水漱口。在我们每天去7-Eleven的路上，我发现了一种含有丁香和薄荷的草本漱口水，里面还有几种抗菌成分，其中一种是甘草根的活性化合物。为了避免生病，我每天都会认真漱口几次。我丈夫和十几岁的儿子们当然对此不太热衷。他们很快就流鼻涕咳嗽了。我设法避开了最糟糕的情况，但最终自己也出现了深沉的痰咳。我们四个人都服用感冒灵，很快就用完了一大瓶。幸运的是，它有助于保持每个人的症状足够轻微，这样我们就可以继续观光，而不是把宝贵的假期浪费在床上。
幸运的是，日本有汉方医学，这是一种源自中医并适应日本文化的传统医疗体系，主要依靠草药配方。我特别欣赏的一点，也让我有点羡慕的是，汉方医学在日本全国各地都非常普及。想象一下，你可以像买止咳糖一样，轻松地走进当地药店，买到一种值得信赖的传统配方！几乎每个社区药店都有一系列传统配方，这使得旅行时寻找草药支持变得异常容易。
我找到了一款麦门冬汤配方，它对缓解我的喉咙发痒和减少我的痰咳效果非常好。加上避免冰淇淋和其他冷食，我的症状很快就得到了改善——及时让我充分享受了大量新鲜生鱼片。
孩子们当然有不同的自我治疗计划。他们不知怎么地在我们去过的每一个景点、美食广场、火车站、酒店大堂和便利店都找到了冰淇淋。抹茶冰淇淋、北海道牛奶软冰淇淋、甜瓜棒，应有尽有。他们乐于接受额外的痰作为入场费。最终，我放弃了重复“你知道那会让你咳得更厉害”这句话。有些教训只能等到假期结束后再说了。
避免过度放纵是另一个完全不同的挑战。日本的食物令人难以置信地美味和新鲜。我们确实放纵了——尤其是在大阪著名的道顿堀区一路吃过去的时候。有很多“没关系，我们在度假！”的时刻。谢天谢地，我们带了康宁丸，在吃了太多鸡肉、和牛和章鱼串、奶酪硬币（想象一下一个里面有马苏里拉奶酪的薄煎饼，可以拉伸一英尺！）、章鱼小丸子（章鱼糯米丸子配浓稠的甜酱油釉）和抹茶卡士达馅甜瓜包（我的最爱！）之后，它们派上了用场。
旅行不可避免地会让我们接触到新的环境、漫长的旅行日、拥挤的空间、不熟悉的食物以及任何正在传播的细菌。手头有一些值得信赖的草药配方——并及早使用它们——可以带来巨大的不同。虽然我们一家人无法避免所有症状，但中医药帮助我们控制了症状，使我们能够继续探索寺庙、品尝美食、乘坐子弹头列车，并享受日本提供的一切。
我非常喜欢日本，它的干净街道、异常干净的公共厕所、美味的食物、高效的交通和始终彬彬有礼的人们。但经过两周的快节奏旅行，我也很高兴回家。
除了挥之不去的时差和运动时偶尔的咳嗽，我们现在大都恢复了。我还在服用沙参麦门冬汤，今晚我想我会做一锅木瓜银耳汤，以帮助滋养肺部，并在旅行后恢复一些水分。幸运的是，它也相当美味。许多华人家庭也用它来支持健康的皮肤和胶原蛋白生成。如果您想自己尝试一下，这里有 我最喜欢的食谱链接。
谢谢，日本。下次再见。
来源：
- https://www.sutterhealth.org/health/chinese-medicine-strategies-for-cold-and-flu
- https://publications.aap.org/patiented/article-abstract/doi/10.1542/ppe_schmitt_336/193999/Colds-Frequent-but-Normal?redirectedFrom=fulltext
- https://japantoday.com/category/features/health/gargling-to-prevent-colds-just-an-japanese-old-wives-tale
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3798579/
- https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(05)00258-8/abstract
