在我们的系列访谈节目中，斯凯·斯特金博士（SS）和刘怡雯（YL）再次做客，探讨中医中的阴阳理论。
SS ：在中医里，赋予阴阳意义对于诊断和治疗至关重要。我总是告诉我的学生，在进行评估时，阴阳是八大原则的核心要素之一。你必须运用你的方法和你的思维来判断，这是阴的问题还是阳的问题？要知道，世上没有纯粹的阴或纯粹的阳，它们总是阴阳混合的。
所以，从业者的职责是权衡证据，判断阴阳的占优程度，并据此制定治疗方案。然后，你需要关注治疗方案的效果，并根据观察到的变化进行调整，比如当你朝这个方向或那个方向施力时会发生什么。这种对阴阳的评估所蕴含的意义之一，就是存在一个平衡点。在医学上，我们称之为体内平衡，即机体处于良好状态，在机体自身状况（包括年龄、肌肉状况、营养、休息等等）的范围内，机体能够发挥其最佳功能。
那么，中医中的阴阳是什么呢？阴阳的精髓在于，人们倾向于将某些方面归为阴，将某些方面归为阳。
我们来看看哪些事物更属阴性。我们说阴性比阳性更实体，它更注重形式而非能量。阴性更注重生长，阳性更注重生成。所以，当我们谈论阴性时，我们指的是人体所有组织都属阴性。人体所有组织都含有水分。因此，水是阴性的，尽管人体不同组织所含水分的量不同。有些组织是实心的，密度较高；有些组织则是空心的。
因此，我们要对这些事物进行区分。就脏腑而言，我们称其为阴脏，称其为阳脏。阴脏往往比较稠密，它们倾向于储存和保留物质。
阳性脏腑通常较为空心，它们不储存物质，但可以输送物质。因此，人们会做出各种各样的区分。例如，你可以想象一下骨骼。骨骼是阴还是阳？骨骼密度高，所以它有点阴。从某种意义上说，它非常阴。但它也很坚硬。那么，它是阴还是阳呢？这是理解阴阳概念的一个重要方面。
阴阳只有通过与其他事物进行比较才能被定义。比如说，与血液相比。骨骼比血液密度大，所以骨骼可能比血液更偏阴，而血液可能更偏阳。但你不会认为血液是阳，尽管血液输送气，而气无疑是阳。因此，阴阳的所有这些方面都必须考虑在内。
中医阴阳理论的另一层含义是，八脉并非只有阴阳之分，还包含内、外之分。因此，如果疾病源于内部，则偏向阴性；如果疾病源于外部，例如风邪、风热或风寒，则偏向阳性。而热和寒，作为八脉中的另外两脉，寒偏向阴性，热偏向阳性。所以，所有这些因素都需要权衡考虑。
阴阳的精髓在于它们看似对立，实则相互关联、相互依存。因此，我们总能通过某种特定的方式来区分阴阳，而这正是我们思维的惯用伎俩。
我们还谈到阴阳相互吞噬，因为它们总是相互转化。通常情况下，这种转化是和谐的。我们身体的阴产生阳，产生能量。事实上，生命本身就是产生能量（即阳）的有机体，而阳的产生又使身体能够构建更多的组织。因为你拥有了更多的能量，你就能构建更多的肌肉组织，因为你有足够的能量去做这件事，所以阴阳就是这样相互影响的。
没有阴就没有阳。所以，当你谈论某物是阴的时候，你只能谈论它是相对于另一事物而言的阴。没有纯粹的阴，也没有纯粹的阳，它们都只是相对于你所谈论事物的不同方面而言的。
所以，你可以说皮肤的外在是阴性的。但皮肤不仅仅是表面；它实际上也有深度。
YL ：是的，皮下层等等。
SS ：没错。你比较一下，内层更偏向阴性，因为你就是这样定义这些术语的。
YL ：是的，皮下层等等。
SS ：没错。你比较一下，内层更偏向阴性，因为你就是这样定义这些术语的。
YL ：所以你刚才说的是人体内的器官，实体器官属阳，而空心的……哦等等，实体器官属阴，而通常用来输送物质的空心器官属阳，至少从宏观角度来说是这样？我猜是这样，即使它们在体内。好的，那么肺属阳，对吗？因为它们是空心的，而且可以输送空气，对吗？然后是心脏，它是实体的吗？心脏属阴吗？
SS ：在中医里，我们有很多阴阳对应的说法。就像我刚才说的，只有把一个东西和另一个东西比较，才能称之为阴性。比如，如果我说肺和心脏比较，我可以说，心脏是一个质地较重的器官，负责输送血液，所以它非常活跃。因此，它肯定是阳性的。而肺则充满了空气，里面有很多小囊等等。肺的物质含量不多，所以它是阴性的。但实际上，我们并不是这样划分的，因为我们会把这些器官和其他器官配对，然后根据这些器官来判断它们的阴阳属性。肺是和大肠配对的，而不是和心脏配对的，所以肺是阴性的，因为它是阴性的，而大肠是一个空腔器官，负责清除废物。虽然肺也负责清除废物。这就是我们划分阴阳对应关系的方式。
所以，我们有脾和胃。脾脏在中医生理学中的地位是个很大的问题，因为我们现在知道脾脏与消化无关，他们所说的脾脏很可能指的是胰脏。胰脏是一个体积很小、质地较硬的器官，而胃则是一个空腔器官，因此脾脏/胰脏是阴性器官，而胃是阳性器官。
所以，这就是他们谈到器官时划分阴阳的方式，但它们都属于阴性。因为它们是位于体内的组织。
但这些器官的功能是阳性的，因为它们负责执行各种功能。而阳性不仅需要气，还需要一定的温度才能正常运作，所以它们相对于环境而言会比较温暖，而外界环境可能很冷。我现在家里大概是48华氏度（约8摄氏度）。这跟我98华氏度（约37摄氏度）的体温比起来就冷多了，明白吗？所以，当我们开始讨论阴阳的时候，就会遇到一些比较复杂的问题，只有通过与其他事物的比较，阴阳才有意义。
YL ：那么，就每个器官或器官系统而言，它们也都有阴和阳，例如肾阴和肾阳？
SS ：嗯，这真是一个有趣的例子，因为据说人只有一个心脏和一个胃，只有一个大肠和一个肺，但是却有两个肾脏！
YL ：好的，确实有两个肾脏。
SS ：为什么人有两个肾？人有两个肾的原因是，一个属阴，一个属阳。
现在，我们从现代生理学中得知，这种说法并不正确，因为中医对肾脏的功能和作用有着截然不同的理解。在西医中，我们知道肾脏的功能是过滤血液，并将废物输送到膀胱排出体外。但在中医中，我们认为人体内有两个肾脏，因此它们分别具有阴阳两性。
除了阴阳之外，肾脏还有其他方面。例如肾气，我们常说它在发育过程中充满骨髓。但它也控制着气，控制着括约肌，也就是尿道和肛门的开闭。
YL ：嗯。
SS ：所以这就是肾气。然后我们谈到肾精，因为我们认为肾脏形状像胎儿，所以是体内精气的储存之处。是这样吗？不，不是这样的。精气存在于每个细胞中，因为人类的本质编码在DNA中，而DNA存在于每个细胞中。
但中医讲，阴阳符号的创造本身就是为了加深理解，这一点你必须明白。所以，中医试图理解人体的运作方式，理解人体如何完成各种功能，而这些概念……这些概念本身就是基于对人体功能的观察而提出的。
但是，在弄清楚人体是如何运作的时候，他们基本上已经有了想法，就像宫廷里有不同的大臣，不同的官员被分配了不同的角色一样。我们认为人体也是如此，身体的不同部位有不同的功能，所以他们也被这样分配了职责。
所以肾脏很独特，它代表阴阳，主要是因为肾脏有两个。因为阴阳象征着二元性。
YL ：所以，关于这些器官或器官系统的阴阳，您的意思是只有肾脏有明确的阴阳之分，而其他器官，比如肺有阴，对吗？肺也有阳吗？
SS ：当然。肺阴是器官的组织。所以，器官有结构，有形态。这就是肺阴。你可以想象，如果肺的形态结构受损，肺就会出现功能障碍。肺阳最终指的是氧气和二氧化碳之间的转化或交换。
此外，肺阳可以被视为呼吸机制，尤其当它与肺相关的肌肉——膈肌——结合时更是如此。这就是肺阳，我们需要记住，阳最终也等同于气，我们在之前的讨论中已经提到过。在这种情况下，气最终代表了功能。
肺的功能是什么？肺的功能之一是引导气下行。因为它负责将气向下输送。我们吸气时，空气会进入肺的底部，也就是横膈膜上方、肾上腺上方的位置。肺的下行路径就是这么长。所以，我们说肺气下行至肾脏。如果肺气无法下行会怎样呢？咳嗽。咳嗽就是肺气下行受阻的征兆。
肺的情绪被认为是悲伤。如果你遇到一个正处于悲伤中的人，他们的呼吸方式是怎样的？他们的呼吸会向上，也许他们在哭泣，肺气无法下行。
所以，这就是肺的阴阳的一个例子。肺的阴阳指的是肺本身的结构，它的组成方式，它由许多与血液循环相连的小囊组成。在这些小囊中，氧气和二氧化碳进行交换，氧气进入血液，滋养全身的气，然后二氧化碳（代谢废物）被排出体外。我们无法利用二氧化碳，所以通过呼吸将其排出。这就是肺的阴阳。
YL ：对于那些还没听过我们关于“气”的讨论的人，这里我们说的肺气，指的是空气，也就是我们呼吸的空气，对吧？那么其他器官的气呢？
SS ：嗯，说到其他脏腑的“气”，再回到“气”这个概念本身，人们通常认为“气”与特定脏腑的功能有关。好吗？它也代表着该脏腑对于如何履行其应有功能的认知。
我们刚才聊了聊心气。心脏负责血液循环。它就像一个泵，实际上……它就像我们体内的一个电系统。这个电系统会带动肌肉收缩，从而将血液输送到全身，而心气就知道如何做到这一点。我不知道该怎么做。如果这是我的责任，我可以肯定地说，我肯定会忘记。
YL ：是啊，我们早就死了。
SS ：我们早就死了！因为我把注意力放在其他事情上。我会忘记我的心脏每分钟跳动72次，输送血液，滋养我身体里的所有细胞。谢天谢地，我不用为此负责。
谁负责？嗯，在中医里，是心脏负责，因为心脏知道如何运作，而且它一遍又一遍地运作，每分钟72次，持续70、80年不停歇！我的天哪，多么神奇！这就是心气。
所以每个器官都知道自己应该做什么，然后它们就能在不受我思维干预的情况下执行这些功能，因为我的思维实际上并不具备这种能力。我的意思是，我可以研究它，也可以制造出能做到类似事情的机器和系统。但我真的无法以这种方式重现生命。
YL ：那么，这是否意味着心脏属阴，而心脏的泵血作用使其属阳，因为正是这种泵血作用产生了血液循环所需的“气”？我们是这样理解的吗？
SS ：是的，阴脏负责转化、运输和排泄，包括消化和其他身体功能的产物。这就是它们的功能，明白吗？阳脏在某种程度上是空心的，而阴脏是实心的，细胞排列更紧密。它们始终处于活跃状态，产生各种物质，储存体液、气血、体液和精气等。这些功能都由阴脏负责。
因此，阳脏是空腔的，它们接收和循环物质，但不储存，也不像肝脏或脾脏那样参与实际的消化过程。它们也不负责排泄。这就是阴脏和阳脏的区别。
但每个器官都有阴阳两面，你可以将它们区分开来，因为正如我所说，阴离不开阳。所以，如果你想象阴，就会有阳；如果你想象阳，就会有阴。再比如，你可以想象身体产生的热量。我的意思是，我们身体的生物化学过程会产生热量，这是生物化学固有的。
我们之前讨论过这个问题。糖酵解过程中，葡萄糖与氧气结合，产生能量。那么，这种能量是什么呢？能量的一种形式是电子，而这些电子可以被心脏用于泵血。
但是这些电子也可以被其他生化反应或其他器官以不同的方式利用，因此我们倾向于储存这种能量。
我们储存能量的方式之一是以三磷酸腺苷（ATP）的形式，这是一种临时储存方式。还有其他一些化学物质也能像这样储存电子。但糖酵解产生能量的另一个方面是热量。我们的体温大约是37摄氏度（98.6华氏度），但为什么我们不会被烧死呢？这很阳！热量！为什么我们不会被烧死呢？因为有阴。阴就是我们体内的水，而水的一个神奇之处在于它具有比热容，这使得它能够调节体内热量的影响。
我住的地方离海边大概只有四分之一英里。但我住在相当靠北的地方，在华盛顿州北部。如果你沿着纬度线往内陆走，就会发现这个纬度地区非常冷。为什么我所在的纬度地区不会那么冷呢？因为这里有海洋，海洋就像一个蓄热体。它吸收了大量的热量，然后再把这些热量散发出去，所以冬天我这里比同纬度的其他地区要暖和得多。
所以，我们身体的运作方式非常相似。我们体内有水分，它控制着体温，使我们维持一定的体温平衡，这样我们就不会过热。但如果水分过多，我们就称之为湿气，而湿气会抑制身体的机能。
YL ：火代表阳的一面。
SS ：这是人体的阳性方面。它会让我们感到寒冷，让我们昏昏欲睡，让我们无法发挥最佳状态。我的意思是，我可以告诉你，我在夏天比冬天活跃得多，因为寒冷会使身体湿气下沉，而这种湿气是我们身体病理中的阴性方面。所以，这种湿气在不同的情况下可以表现为不同的情况。它可以是水肿，水肿容易下沉，这就是为什么人们会出现脚部和小腿水肿的原因，因为水会沉到那里。这是因为我们的身体没有正确利用水分，也没有控制好这种阴性方面。湿气也可以是脂肪组织。如果我们太胖，那么脂肪组织也会抑制我们的能量，使我们更加昏昏欲睡等等，并成为疾病的根源。
YL ：好的，我开始对身体的阴阳方面有了更多了解，包括生理层面以及它如何外在表现出来。情绪也是由阴阳决定的吗？所以，如果你快乐、乐观，那就是阳性；如果你比较沉思或沮丧，那就是阴性。
SS ：我觉得，总的来说，确实如此。而且你可以理解，即使在同一种情绪中，也可能存在阴阳两面。所以，我可能很开心，如果我中了彩票，我会非常开心，但这开心也可能要了我的命。因为这种“阳”劲儿会像爆炸一样爆发，我的想象力会变成：天哪，我要买辆新车，我要买套房子，你知道，我要给亲戚们钱，然后，你知道，我的心脏就停止跳动了，因为我完全沉浸在这种情绪里了。
YL ：哦，好的。所以，从这个意义上讲，你的阳气太高了。
SS ：是的，你可以想象，任何情绪都会有阴阳两面。
例如，你可以想象一下愤怒。愤怒可能极具破坏性，因为它属阳，而且容易失控。但同时，愤怒也能激励人心，促使你做出积极的改变。
所以，任何类似的情绪，比如抑郁，都可能让你陷入绝望的深渊，最终导致你自杀。但如果你没有抑郁，也没有关注周围的世界，那也可能带来负面影响，因为所有这些情绪都可能成为改变、修正、阴阳转化、找到平衡与和谐的机会。事实上，所有这些情绪都是合理的，都是我们对自身处境的合理反应。那么，你打算如何处理这些信息呢？它可能演变成病态，也可能成为积极改变的契机。
YL ：回到身体层面，您刚才说水肿和脂肪组织属于阴性。那么什么才属于阳性呢？肌肉之类的东西，那才属于阳性吗？
SS ：肌肉属阴性，因为它们是由充满水分的细胞构成的组织。运动属阳性。但运动过量会导致疾病。你知道，如果我过度锻炼，超过肌肉的极限，导致肌肉僵硬，那么我的柔韧性就会下降，在某些情况下反应也会变得迟钝。另一个属阳性的例子是炎症。如果我的身体出现炎症，炎症就会损伤组织，甚至会造成组织损伤。
如果我阴虚，阴虚的人容易出现阴虚热症。例如，女性临近更年期时，阴气会略微不足，从而出现潮热。这种潮热就是阴虚热症引起的症状之一，它会导致睡眠质量差，甚至因为过热而耽误工作。潮热还会影响情绪等等。
YL ：哦，阴虚，或者至少在女性身上表现出来的症状是……我想男性也有，虽然似乎不太普遍或容易被注意到，比如皮肤干燥，头发干枯易断等等，当我们的阴气耗竭时，身体就会表现出干燥的症状。
SS ：嗯，那些耗损阴气的东西，实际上本身就是一种热。所以，阳病就是燥，而燥又是由热引起的。生活在干燥炎热的气候中，肯定会对阴气造成挑战。
例如，男性随着年龄增长，实际上所有人随着年龄增长，都会出现阴虚。肌肉萎缩，体重下降，身体变得消瘦，这会影响他们应对某些环境或生活挑战的能力，因为他们可能无法再像以前那样行走，腿部肌肉萎缩到疼痛的程度。他们的关节也会变得干涩或发炎。你可以想象，关节之间有一种液体，就像润滑剂一样，使关节活动自如。随着年龄增长，这种液体会流失、功能受损或无法得到补充，最终导致阴虚。
YL ：哦，对，Skye，这解释得很好，因为你刚才说的并不涉及性别。没错，有道理。
SS ：嗯，男性的荷尔蒙水平也会下降。随着年龄增长，男性体内雄激素的分泌量会比以前减少。这些本质上属于皮质类固醇的激素功能非常复杂，它们在体内发挥着多种作用。它们不仅仅与第二性征或女性月经有关，还涉及影响头发、肌肉和精力等各个方面。所有这些都依赖于激素的平衡来维持，随着年龄增长，我们体内的激素分泌减少，身体机能也随之下降。我们的身体实际上是在慢慢地关闭某些功能。我们称之为衰老。
YL ：是啊，我当然知道。好，那我们先聊聊衰老，然后再聊聊抗衰老，对吧？因为这是现在大多数人都很关心的问题。不管你多大年纪，大家都不想再变老，对吧？那么，通过增强气，平衡阴阳，这算是一种抗衰老疗法吗？仅仅通过尽可能地保持这些器官的平衡？
SS ：我不太理解抗衰老。事实上，衰老本身就像是在记录你活了多少天或多少年。你会说，人会衰老，但衰老也会带来负面影响。最主要的一点是，据我们所知，没有人能活着离开这个世界。我们终将一死。所以，在我看来，抗衰老似乎源于恐惧。我们害怕死亡，又因为无知而对死亡一无所知。
沃尔特·惠特曼曾说过一句名言：“死亡或许比我们想象的更幸运。” 我这里只是转述，但我们真的不知道，所以我们才会感到恐慌。随着年龄的增长，我们逐渐明白，生活中总会发生一些事情，其中一些可能是不好的，除非我们采取行动。所以，我们开始尝试改变现状，因为我们发现自己不再像以前那样轻快了。这一点可以应用到生活的方方面面。
有句名言说，青春被年轻人浪费了，因为一旦积累了足够的经验，你就无法再像以前那样做事了。这很有意思，所以我一直以来的做法都是提倡健康，提倡健康的生活方式，并避免那些已被证实或被认为有害健康的事情。
你知道，我有时会想，我希望以什么方式死去。不知为何，我总觉得我希望在睡梦中死去。也就是说，我晚上睡着了，第二天就再也没醒过来，我不在乎，你知道，就好像，好吧，没什么大不了的。
我不想死，无论是被枪杀、车祸还是其他什么可怕的死法，因为我总觉得在最后一刻，我会惊呼“哦不！”，然后为此感到非常难过。我不想在临死前体验肾上腺素飙升的那种感觉。但能够变老也是一种恩赐。
你知道有些人没能活到现在。有些人英年早逝。我生命中有很多朋友和熟人已经不在人世了。所以，我的长寿是一种值得珍惜的恩赐。而且就我所知，活着本身就是一种品质上的提升。但我也不确定。
YL ：我们真的不知道……
SS ：我想这肯定比其他选择要好，所以我致力于促进健康。我认为我作为一名从业者的职责是帮助人们做出有益健康的决定，并养成促进健康的行为习惯，这样他们才能在有生之年保持最佳状态，发挥自身潜能。除非你需要帮助才能做到这一点，否则你不知道该怎么办。你只能去做那些让你感到愉悦、有意义、有益的事情。这些都是我思考“我想做什么”时会考虑的事情。对我来说，抗衰老就是从我在这个星球上的经历中学习，专注于为自己、为我认识或关心的人，甚至为我不认识的人做到最好。我通常努力做的就是思考“我能如何提供帮助”。
YL ：对，对。我们不需要成为亿万富翁才能想要更好地老去，你说得对。我们谁都不可能永生，这是肯定的。所以，趁我们还活着，就应该尽可能地享受每一天。这很大程度上取决于身体是否足够健康，对吧？当然，精神健康也很重要。但身体健康肯定是最重要的。那么，根据中医理论，如果我们能够维持身体各脏腑的气和阴阳平衡，这是否能让我们……衰老得更慢？嗯，不是说衰老得更慢，而是说，我们的身体机能衰退可以延缓一些？
SS ：嗯，是的，情况就是这样。我的意思是，在中医里，有一种叫做“精”的物质，非常非常阴性。这种“精”有两个方面，就像阴阳一样。一方面，你最初的“精”来自你的父母，也就是你继承的。你从母亲那里得到一些，从父亲那里得到一些。这就是你的DNA，而你DNA的质量在某种程度上决定了你的身体表现和你的潜能。
精的另一个方面我们称之为产后精，产后精指的是你如何保养身体，如何为身体提供营养、休息和锻炼，这些都被认为有助于维持你的精。
然而，中医理论中有一个概念是，人体内的精气是有限的。当精气耗尽时，阴阳就会分离。阴阳分离，就是死亡的开始。因此，我对阴阳分离的研究，正如我多次提到的，引导我去探究DNA。DNA是由遗传物质组成的链，每条链的两端都有一个叫做端粒的结构。端粒就像一串串珠子，每颗珠子代表一个基因，整条链贯穿始终。每次DNA分裂产生新细胞时，链的一部分就会丢失。这就是端粒。端粒会越来越短，直到细胞无法继续复制。
在我看来，当精气耗尽时，阴阳分离，因为DNA分子无法再自我复制。而……这就是衰老的过程，精气其实是有寿命的。当精气耗尽时，死亡就发生了。
YL ：那么，产后精气的维持方面，对吧？我们可以通过饮食、运动、冥想和休息来增强它？
SS ：所有这些都需要我们不太擅长的东西。
YL ：那是什么？
SS ：注意。我之前说过，我不会刻意关注我的心脏。它只是跳动，好吗？然后……然后，好吧，你知道，就让它顺其自然吧。这很正常。但是你刚才说的那些事，比如营养、运动、休息；这些都需要我把注意力集中在当下。现在需要做什么才能让我能够持续到未来。而这……这可不是什么有趣的事！我们大多数人都在寻求娱乐，或者说消遣，我们用这些令人愉悦的消遣来占据我们的大脑，它们会给我们的大脑提供某些神经递质，这有点……
YL ：有回报。
SS ：不错。我就这么说吧。但实际上，如果我们对此感兴趣——也许我们并不感兴趣——但如果我们真心想尽可能地促进健康，那么我们就需要关注这一点。你提到了冥想。冥想是一种训练大脑集中注意力的方法。这就是它的目的。它并不神奇。冥想不会发生什么惊天动地的大事，但通过冥想技巧，你确实可以学会集中注意力，而这种集中注意力的能力会在你生活的方方面面都发挥重要作用。不仅包括你的内心世界，还包括你的社交生活、你对他人的关心、你对环境的关注，以及其他一切。如果你培养了集中注意力的能力，那么正念就是另一种描述它的方式。如果你培养了正念，那么这对你和每个人都有益。
YL ：好的，我们还是把话题转回中医吧。我想到的是针灸和中药如何促进体内平衡，从而延年益寿，提升生活品质。我们是在平衡人体的阴阳，特别是某些脏腑的阴阳。那么，我们来谈谈中药吧。中药方剂，有些可以调理阴阳，有些可以调理阴阳，有些则两者兼顾，对吧？作用于人体的特定脏腑。
SS ：嗯，关于这一点，我想说的是，经过几个世纪的积累，我们学到了一些东西，例如，草药有它们自己的“气”。而这种“气”就是知识和功能。
因此，在中医理论中，我们运用阴阳、内、表、寒、实、虚这八大原则进行评估。基于对这八大原则的评估，药物便由此而来。一些草药已被证实能够祛除外感热，一些草药已被证实能够祛除内感热，还有一些草药已被证实能够补益各种不足，例如气、血、阴、阳。
我已清除杂乱的 Microsoft Word 格式，删除了不间断空格，并清理了空标签。我还添加了一些结构性标题，使这份文字稿更易于阅读，适合网页或博客文章。第一部分：关于老龄化和健康的观点
YL ：是啊，我当然知道。好，那我们先聊聊衰老，然后再聊聊抗衰老，对吧？因为这是现在大多数人都很关心的问题。不管你多大年纪，大家都不想再变老，对吧？那么，通过增强气，平衡阴阳，这算是一种抗衰老疗法吗？仅仅通过尽可能地保持这些器官的平衡？
SS ：我不太理解抗衰老。事实上，衰老本身就像是在记录你活了多少天或多少年。你会说，人会衰老，但衰老也会带来负面影响。最主要的一点是，就我们所知，没有人能活着离开这个世界。我们终将一死。所以，在我看来，抗衰老似乎是基于恐惧和无知，因为我们不知道死后会发生什么。
沃尔特·惠特曼曾说过一句名言：“死亡或许比我们想象的更幸运。” 我这里只是转述，但我们真的不知道，所以我们才会感到恐慌。随着年龄的增长，我们逐渐明白，生活中总会发生一些事情，其中一些可能是不好的，除非我们采取行动。所以，我们开始尝试改变现状，因为我们发现自己不再像以前那样轻快了。这一点可以应用到生活的方方面面。
有句名言说，青春被年轻人浪费了，因为一旦积累了足够的经验，你就无法再像以前那样做事了。这很有意思，所以我一直以来的做法是提倡健康和积极的生活方式，并避免那些已被证实或被认为有害健康的事情。
你知道，我有时会想，如果让我死，我会选择怎样死。不知为何，我总觉得我想在睡梦中死去。也就是说，我晚上睡着了，第二天就再也没醒——我不在乎，你知道，就当是这样，好吧，没什么大不了的。我不想死于枪击，也不想死于车祸，或者其他什么可怕的原因，因为我总觉得在最后一刻，我会惊呼一声“哦不！”，然后为此感到非常难过。我不想在临死前体验肾上腺素飙升的那种感觉。但能够变老，本身就是一种恩赐。
你知道有些人没能活到现在。有些人英年早逝。我生命中有很多朋友和熟人已经不在人世了。所以，我的长寿是一种值得珍惜的恩赐。而且就我所知，活着本身就是一种更好的生活——虽然我并不完全确定这一点。
YL ：我们真的不知道……
SS ：我想这肯定比其他选择要好，所以我致力于促进健康。我认为我作为一名从业者的职责是帮助人们做出有益健康的决定，并养成促进健康的行为习惯，这样他们才能在有生之年保持最佳状态，并尽可能地发挥自身潜能。除非你需要帮助才能做到这一点，否则你就会想，你知道，你还能做什么呢？你只能去做那些让你感到愉悦、有意义、有益的事情。对我来说，“抗衰老”意味着从我在这个星球上的经历中学习，并专注于为自己、为我认识或关心的人，甚至为我不认识的人做到最好。我通常努力做的就是尽我所能地帮助别人。
YL ：对，对。我们不需要成为亿万富翁才能想要优雅地老去。我们谁都不可能永生，这是肯定的。所以，趁我们还在世，就应该尽可能地享受每一天，让生活充满意义。这很大程度上取决于我们是否拥有足够的身体和精神状态来享受生活。那么，根据中医理论，如果我们能够维持身体各脏腑的气和阴阳平衡，这是否能让我们……延缓衰老？或者至少延缓身体机能衰退的时间？
SS ：嗯，是的，情况就是这样。在中医里，我们认为有一种叫做“精”的物质，一种非常阴性的物质。它有两个方面。一方面，你最初的“精”来自你的父母，是你继承的。这就是你的DNA，而你DNA的质量决定了你身体的体质和潜能。
精的另一个方面是我们所说的产后精，也就是你如何保养身体：营养、休息和运动。这些都有助于维持你的精。然而，中医的一个概念是，人的精是有限的。当精耗尽时，阴阳就会分离。而当阴阳分离时，死亡就发生了。
我对这个问题的研究让我开始关注DNA。DNA链的末端有一种叫做端粒的结构。你可以想象一串珠子，每颗珠子代表一个基因。每次DNA分裂形成新细胞时，DNA链的一部分就会丢失，这就是端粒。端粒会越来越短，直到无法再进行复制。在我看来，这就好比精液耗尽。阴阳分离，是因为DNA分子无法再进行自我复制。这就是衰老的过程；精液的生命力是有限的。
YL ：那么，产后精气的维持方面——我们可以通过饮食、运动、冥想、休息来增强它吗？
SS ：所有这些都需要我们不太擅长的东西：集中注意力。
我之前说过，我不会刻意关注自己的心脏；它只会跳动。这很正常。但你刚才说的那些——营养、运动、休息——都需要我们集中注意力，才能维持未来的健康。这可不是件轻松的事！我们大多数人追求娱乐消遣，用愉悦的事物分散注意力。但如果我们真的想促进健康，就必须认真对待。
冥想是一种训练注意力集中的方法。它并不神奇，也不会带来什么惊天动地的改变，但你的确能学会集中注意力，而这种能力会在你的社交生活、对他人的关怀以及对环境的保护中发挥重要作用。培养正念对每个人都有益。
YL ：好的，我们还是把话题转回中医吧。我想到的是针灸和中药，它们可以促进体内平衡和稳态。有些方剂可以调理某些脏腑的阴阳，或者两者兼而有之，对吧？
SS ：草药有其自身的“气”，即知识和功能。在中医理论中，我们运用八大原则（阴阳、内外、寒热、实虚）进行评估，并以此为基础配制药物。有些草药可以祛除外感热，有些则可以祛除内感热。还有一些草药可以补益气、血、阴或阳等虚弱。
它们并没有什么神奇之处。它们所含的成分能够影响人体生理机能或病原体。这就是草药与阴阳理论的联系所在——基于这些区别，我们可以构建一套完整的健康与疾病理解体系。这套体系非常强大。就我个人而言，我亲眼目睹了运用这些保健手段所带来的惊人效果。
在学校里，我们学过成对的阴阳概念：“这是阴，这是阳”。这很有趣，但必须根据具体情况恰当运用。任何事物都可以有阴阳两面，这是个基本概念。阴阳之所以适用，是因为它们描述了我们心智感知能力的本质。
有个著名的笑话：世界上有两种人——一种是把事物分类的人，另一种是不分类的人。
YL ：嗯。这值得我好好思考一下。
SS ：人的思维大部分时间都在进行分类。这些判断最终会形成决定。中医的精髓在于运用你的工具——心、视、听、触——来评估情况，并运用“相反”的疗法来帮助身体恢复平衡。
YL ：这次讨论太棒了！我觉得我们围绕阴阳展开的对话非常通俗易懂，大家都能理解其中的要点！
SS ：当然。
YL ：好的，谢谢Skye！回头再聊！
