作者：Skye Sturgeon，DAOM
根据健身追踪应用收集的数据，佩戴计步器的用户报告的平均每日步数在当前疫情期间持续下降，每天减少了1000多步。当然，这很可能是由于居家令、健身房关闭、远程办公以及人们的不适所致。与平均步数下降相反，我的许多朋友表示，他们通常都会延长运动时间，这对他们的体能构成了挑战。
另一个当前的现象是，当人们待在家里，有更多空闲时间时，他们会去做各种各样的事情，其中很多事情已经被长期忽视了。这些朋友报告说，他们今年春夏花了很多时间打理花园，清理地下室或车库，修理排水沟，清洁房子里的所有窗户，以及翻新露台或庭院，等等。或许，这并不奇怪，这些报告伴随着关节老化、肌肉酸痛和其他轻微疼痛的抱怨。在很多情况下，人们会使用一段时间未曾锻炼过的肌肉，或者以一种不习惯的方式锻炼。没错，除草竟然是一项全身运动！在中医中，我们认为这些疾病是由于“劳累过度”或“过度劳累”造成的。
我当然想帮助我的朋友们。在保持社交距离的这段时间里，给他们针灸可能会有些困难，但幸运的是，有几种中草药可以不用去诊所就能开。
我首先想到的是Mayway新推出的OTC外用搽剂。Bamboo Pharmacy™ Relief and Recovery™用于局部创伤性肌肉损伤，Bamboo Pharmacy™ Mobility™用于局部关节和韧带疼痛。这两款搽剂均含有水杨酸甲酯、薄荷醇、樟脑和辣椒素，这些成分均已获得FDA批准用于治疗疼痛。它们之间的区别在于各自所含的中草药。
Relief and Recovery™ 舒缓恢复™ 蕴含独活油、红花和田七提取物等中药，可促进血液循环，缓解疼痛，并减轻肌肉组织轻微创伤引起的局部肿胀。这些中药具有清热、活血、祛瘀、止痛消肿、祛风湿的功效。Mobility™ 舒缓疼痛，减轻关节炎症和肿胀，并促进关节和韧带的愈合。这些中药包括乳香、墨药和川芎油，具有行气活血、祛瘀、通经络、排湿和再生受损组织的功效。
劳累过度或过度劳累会导致患者出现痹证，可表现为风湿寒痹或风湿热痹。最简单的治疗方法是梅花™ 七叶莲片，它只含有一种草药——七叶莲（鹅掌藤）。这种草药可以祛风湿，活血化瘀，通络通络，缓解轻微疼痛，并消炎。
对于偶尔出现间歇性腰痛（可能向下放射至臀部）的患者，我的首选方剂是梅花™独活寄生丸。不幸的是，当身体因虚弱而承受额外压力时，这种症状就会加剧。这款神奇的方剂不仅能治疗风寒湿痹，还能滋补肾肝阴、气血不足的虚弱。
无论是长时间散步过度劳累，还是跪在花园里，膝盖和脚踝都会特别疼痛。当然，我注意到，在花园里忙碌了一整天，修剪草坪或除草之后，我的手腕、肘部和肩关节也会酸痛发炎。在这种情况下，我推荐梅花™关节炎丸，它可以缓解风寒化热，或缓解潜在的湿热或阴虚热气。
有时，过度劳累、过度劳累，甚至是简单的意外，都可能导致创伤，包括轻微的韧带、肌腱或肌肉扭伤和/或瘀伤。在这些气滞血瘀的情况下，需要使用跌打疗法。梅花™金骨跌打丸正是如此。这款著名的专有配方由24味中药组成，共同作用，活血化瘀，强筋健骨，缓解轻微疼痛，并促进受损组织再生。
我们在外面要小心，注意安全！
 简介：斯凯·斯特金 (Skye Sturgeon)，DAOM，L.Ac.Skye 是美国 Mayway 的质量保证经理兼特别顾问。Skye 曾任巴斯帝尔大学针灸与东亚医学系主任及核心教员、美国中医学院核心教员及教务委员会主席，以及伯克利针灸与中西医结合学院院长兼高级教授。在选择中医作为职业之前，Skye 在天然食品行业从事了 12 年的多个职位，此前曾担任临床生物化学家和毒理学家。 |
