端午节（2023年为6月22日，星期四）不仅关乎赛龙舟和享用美味的粽子，自古以来也是关注健康的节日。端午节的日期是农历五月初五，在古人心目中被视为“毒日”。事实上，由于这一天标志着炎热干燥/闷热的夏季天气的开始，人们容易生病，瘟疫和流行病也屡见不鲜。此外，夏季蛇虫滋生，叮咬人类，带来疾病和死亡。为了求平安避灾，人们发展出了各种习俗，例如采药、悬挂艾草、在墙壁和门窗上洒雄黄酒以及饮用蒲黄酒。这些活动源于迷信，但实际上有益于健康。因此，端午节也可以被视为中国传统的医药和健康节日，是人们对抗疾病和毒虫的节日。
许多民间习俗至今仍在延续。这个假期你可以做些有趣的事情：
- 运动促进气血运行。端午节是阳气最旺盛的时节。高压力会导致气血停滞，从而可能引发烦躁、忧郁、心悸和胸闷等症状。为了在夏季保持健康，可以通过运动来疏通脾胃、心肺之气。运动时，想象一下龙舟运动员的力量和优雅，手臂和肺部随着气血在全身流动，从而改善心肺功能、促进血液循环，并促进内啡肽的分泌！
- 吃粽子。端午节粽子的主要原料是甜糯米。在中医术语中，糯米味甘性温，入脾、胃、肺经。它大补肺气，补中益气，健脾胃。竹叶皮的中医特点是味甘性寒。竹叶清热除烦。其他传统粽子配料包括补血的红枣、健脾和胃的花生、清热的绿豆和养心宁神的莲子。
- 悬挂新鲜的艾叶或燃烧一点艾绒。艾叶被用来抵御毒邪。在传统中医中，艾叶性苦、辛、温，内服可温经散寒湿。外用可清热解毒。民间习俗包括在身上佩戴艾叶香囊、在房子各处悬挂艾叶、吃艾叶饼和吸艾叶。艾叶的气味可以驱除携带疾病的害虫，人们认为它可以净化空气，起到消毒防病的作用。民间有句谚语：艾叶包治百病，招百福。
- 自制药包。艾叶、白术、藿香、吴茱萸、肉桂、沙仁、白芷各2克，加1克丁香。将混合物研碎，装入密实的布袋中，缝好。药包可以佩戴在胸前、腰部或肚脐上，也可以挂在门口或车里。据说，这种药材的香味可以祛风散寒，健脾和胃，理气止痛，并能预防疾病。
要了解有关这个节日的历史，或者如果您想尝试使用刘家的食谱制作粽子，请参阅我们的文章《龙舟、粽子和爱国诗人》 。