作者：Skye Sturgeon，DAOM
随着夏季的到来，火元素开始发挥作用。这火元素代表着活力，与火元素相关的情感是生命与生俱来的喜悦和快乐。在这个动荡的时期，我们原本的喜悦和快乐正受到来自水元素的强烈恐惧的挑战，这种恐惧源于控制循环，即对存在消亡的恐惧。尽管一直以来都是如此，但我们最近才深刻地意识到生命的不确定性。过多的木能量会加剧这种情况，当我们无法按照惯常的方式设计和执行计划时，就会产生沮丧和愤怒。
肝郁化火，化热灼心，而心藏神。“神”是一个复合汉字，意为“表达天意”，通常译为“心智”（包括其所有方面）。“热”导致的“神”紊乱，无论热盛或热衰，都会损害与土的联系，导致过度思虑、忧虑和焦虑。此外，由于普遍的失落感，金元素还会感到过度的悲伤和忧伤。
如何安抚那纷乱的“神”？正念冥想练习将你的意识重新锚定在现实之上，从而将你带入当下。在当下，一切都井然有序，除了那些虚幻的念头会告诉你一切。正念的第二个层面是接纳，也就是我在《气功》一文中提到的“放下”。
保持充足的睡眠是舒缓神气的另一个辅助方法。夜晚入睡时，神气在心神安歇，让心灵得到庇护，同时身体则开始恢复和谐与平衡，为迎接新的一天的压力和挑战做好准备。虽然针灸确实可以缓解神气紊乱，带来放松的缓解，但正确使用草药往往才是更持久的良方。
在梅威草药公司销售的十一种安神配方中，有三种药名里含有“安”（ān）字，意为“平和、平静或安静”。虽然药方略有不同，但这三种药方都能帮助人们获得正常、安稳的睡眠。
安眠片 ānmián piàn 安眠片
这款现代配方旨在治疗多种扰神、妨碍安眠的病因。安眠片滋养心阴肝血，清心热，化痰，并调节食积引起的消化功能。心热可由虚热、肝气郁结或暴饮暴食或饮酒引起。心热上行，扰乱心神，使神无法安眠。久而久之，心热还会耗竭阴血，凝结成痰，堵塞心窍。痰饮会阻碍脾脏生成新的气血。
安眠片的临床适应症为睡眠障碍，表现为失眠或完全失眠、多梦、饱食后难以入睡、神经衰弱、焦虑、心悸、烦躁、不安、激动、抑郁、健忘、记忆力差、注意力不集中、精神疲劳和眼红。安眠片也适用于痰浊上犯心，伴有定向障碍、思维混乱和思虑过度。典型症状为舌干红或淡白，舌尖和舌侧可能发红。脉搏细数提示肝火旺盛，阴热不足；肝郁则脉弦。
这套优雅而简单的配方由六味草药组成。其中最主要的草药是酸枣仁，性味甘、酸、平，入心、肝、胆、脾经。其功效是安神，滋养心阴和肝血。酸枣仁是治疗因血虚或阴虚，火上炎引起的偶发性失眠、烦躁不安的典型草药。
远志，为副药，性味苦、辛、微温，入心经和肺经。远志能安神，平衡心火和肾水，疏通心窍，化痰祛痰，从而缓解情绪或精神上的不适。茯苓是佐药之一，性味平和，入心经、脾经、肾经和肺经。茯苓的作用是健脾化痰，宁心安神，利尿排热。
第二个佐药是栀子，性味苦寒，入心、肝、肺、胃经。栀子能有效清心肝热，凉血，从而消除神烦。另一个佐药是神曲，性味辛甘温，入脾、胃经。神曲能化积滞，和胃。甘草性味甘平，能和解栀子的寒性，引导方剂归经于心、脾、胃经。
标准剂量为4-6片，每日3次，但睡前最多可服用8片。如果出现白天嗜睡，请将剂量改为晚上睡前服用。该配方可能需要服用数天才能起效。这些草药不具成瘾性，可以长期使用，每次数周至数月，甚至数年。 由于其具有下行作用，该配方在怀孕期间应谨慎使用。由于其主要为补益性质，因此不应用于急性感染或疾病（例如感冒或流感）的早期阶段。由于神曲含有小麦，如果您对小麦过敏，则应避免使用此配方。
安睡丸 ānshuì wán 睡眠安眠茶丸
这个相当大的方剂很像两个促进平静安宁睡眠的经典方剂的组合改良。天王补心丹（天皇补心方）结合了熟地黄、当归、五味子、酸枣仁、麦门冬、玄参、党参、茯苓、桔梗和远志。这些草药可以强健心肾阴，恢复水火之间的平衡。第二个经典方剂是归脾汤（恢复脾胃汤），结合了党参、白术、茯苓、远志、当归、酸枣仁和甘草，以补益心血和脾气。叶酸藤和茯小麦的剂量大，可以强健心肾，而石菖蒲可以打开心窍。该配方的其余部分支持心脏、脾脏和肾脏解决血液、气和阴的多种潜在缺陷。
临床表现为偶发失眠、多梦、多醒，偶有惊醒、噩梦、盗汗等症状，还可能出现偶发性烦躁、乏力、健忘、思虑过度、心神不宁、偶有记忆力或注意力不集中、偶有便秘或大便干燥等症状。典型的舌象取决于虚证的轻重：阴虚为主则舌质红，少苔或无苔；气血亏虚为主则舌质淡红或淡白，苔薄白。如果虚热明显，则舌苔干燥发黄。脉象亦可提示虚证，可能细弱数。需要注意的是，这是虚证的表现，因此，本方禁用于实证及急性感染或疾病的早期，如感冒或流感。
此茶丸配方每日三次，每次8粒，餐间服用。体型较大的患者或初始治疗后可增加剂量。为了帮助维持正常的睡眠模式，可在睡前1-2小时服用8-16粒。可中长期服用，疗程从几周到几个月不等，也可在几年内定期服用。小麦果实是小麦的一种，对小麦过敏者应避免使用此配方。
安神补心丸 ānshén bǔ xīn wán 宁神补心方
安神补心丸以性味重、下行的主药珍珠母（珍珠母占配方的近一半，为44%）制成，用于快速平复和稳定严重紊乱的神昏。石菖蒲的加入有助于疏通痰浊阻窍。珍珠母与石菖蒲配伍，还能清心火。其余药材相辅相成，滋补心肝阴血，清热解毒，从根本上治疗病症。五味子安心养神，解决焦虑和多梦失眠。茯苓滋补肾阴阳，与五味子配伍，可减少频繁做梦的发生。叶菖蒲养心安神，缓解血虚，疏通经络。
丹参具有活血化瘀、清热利湿、平喘的功效。汉连草滋阴清热，与女贞子一起被认为是治疗肝肾阴虚的重要中药组合。女贞子与五味子配伍，对控制盗汗非常有效。最后，地黄具有滋阴养血的功效。
由于其能相对快速地镇静和安抚“神”和“魂”（hún，意为“以太灵魂”），它成为治疗压力或情绪冲击引起的诸多紊乱的宝贵良方。“魂”是人类心灵的一部分，它在出生三天后进入人体，死后回归天。“魂”扎根于肝血，与直觉、灵感、人际关系、创造力、梦想和想象力息息相关。
此方还能通过抑制心火亢盛（可能由阴虚、血虚或肝郁引起）来重建肾与心的沟通。安神补心丸有助于维持情绪和精神的稳定，使人心情平和，并能有效舒缓身心。此方有益于正常的记忆力、思维过程和规律的睡眠周期。此外，它还能帮助身体调节正常的心跳。
临床表现为心肝阴血不足，虚热肝阳上亢，神昏交扰。也可用于治疗心肾不交，神昏交扰。症状和体征包括偶发焦虑、烦躁不安、烦躁不安或心神不宁、健忘、偶发记忆力减退或注意力不集中。还可能出现偶发失眠、入睡困难、多梦、噩梦或梦扰睡眠、怕热、颧骨或面部潮红。安肾补心丸也适用于心肾不交导致神昏交扰的病例，此类病例可能伴有上述多种症状以及胸闷或胸闷。
此茶丸配方每日三次，每次8粒，餐间服用。体型较大的患者或初始治疗后可增加剂量。为帮助维持正常睡眠规律，可在睡前1-2小时服用8-16粒。可中长期服用，疗程数周至数月，也可在数年内定期服用。本配方可能略微偏甜，应密切监测患者是否有脾气虚加重的迹象。对于轻度食滞、易生湿痰或消化系统功能较弱的患者，可与保和散/丸或香砂六君子散/丸同服。
总而言之，这三种“平和”方剂均能平神，促进健康睡眠，通过解决重要的虚证，同时治疗各种会滋生热气（热气扰心）的实证，从而达到安神的作用。务必进行全面评估。神扰可由多种证候引起，有时您可能需要根据症状的细微差异来区分作用相似的方剂。撇开中医不谈，平和的核心是一种心态。享受当下，放下对未来的憧憬，掌控并安定神，静享安宁。然后，好好睡一觉！
参考
- Bensky, D. & Barolet, R.， 《公式与策略》 ，Eastland Press：1990 年。
- Bensky，D.等， 《中草药本草》，第3版，Eastland Press：2004年。
- Chen, J. & Chen, T.， 《中药草药学和药理学》，医药艺术出版社：2004 年。
 简介：斯凯·斯特金 (Skye Sturgeon)，DAOM，L.Ac.Skye 是美国 Mayway 的质量保证经理兼特别顾问。Skye 曾任巴斯帝尔大学针灸与东亚医学系主任及核心教员、美国中医学院核心教员及教务委员会主席，以及伯克利针灸与中西医结合学院院长兼高级教授。在选择中医作为职业之前，Skye 在天然食品行业从事了 12 年的多个职位，此前曾担任临床生物化学家和毒理学家。 |
