春天来了，我们的身体发出信号，是时候恢复活力了！天气转暖，我们脱掉层层衣服，也想减掉冬天里自然生长的赘肉，因为大自然告诉我们，我们需要这些赘肉来度过寒冷的冬季。那么，你该如何平衡工作、家庭和恢复体形呢？
短跑训练
天气转暖后，很多人都倾向于开始慢跑。在你掸掉跑鞋上的灰尘之前，先想想这一点：研究表明，冲刺训练对燃烧困扰我们很多人的顽固脂肪有更好的效果。慢跑或快走，加上短距离冲刺，能给你带来所需的心肺功能，有助于促进新陈代谢，更快地减掉多余的体重。低强度间歇训练加上高强度冲刺训练不仅对身体有益，还能减少你繁忙日程中的排便时间！听起来真是双赢！
尝试骑自行车而不是开车
骑自行车不仅有益健康，而且充满乐趣！如果您在家附近办事，不妨试试骑自行车而不是开车。送孩子上学的时候，尽量提前10分钟让大家动起来，然后和他们一起骑自行车上学。研究表明，学习前锻炼可以提高注意力，并可能减轻一些孩子的多动症症状。您不仅可以在开始新的一天之前进行一些额外的锻炼，而且注意力的提升也会对孩子的学习有益！
瑜伽
合十礼——光是说出来就让人想起舒缓的瑜伽时刻。随着年龄增长，我们的肌肉开始流失，肌腱也开始萎缩。真是的！瑜伽是对抗衰老的绝佳方式，它可以提高我们的柔韧性，增强我们的力量。定期练习瑜伽可以改善我们的平衡能力，收紧核心肌群，并有助于保持良好的体态。此外，专注的呼吸模式已被证明可以减轻压力，降低心率，这对高血压或心脏病患者大有裨益。瑜伽作为一种舒缓身心的运动，对您的健康大有裨益。
做家务能锻炼身体吗？
我们似乎永远没有足够的时间完成所有事情。洗衣服、打理院子、拖地、擦洗淋浴间、洗碗……虽然我们更愿意和朋友坐在咖啡馆里喝杯拿铁，但现实是家务活总是堆积如山。但家务活也能帮助你提高心率，让它变成一项有氧运动！把音量调大，播放舞曲，因为打扫卫生和散步慢跑一样能燃烧脂肪。关键是让你的心率达到最佳水平，并在短时间内保持下去。所以，当你擦洗淋浴间时，一定要花几分钟时间认真练习，这样才能获得锻炼的效果。当你提着洗衣篮上楼时，试着两人一组，做一些伸展运动，锻炼肌肉。地毯看起来有点脏？谁说吸尘器不能成为你很棒的舞伴？做一点家务就能对健身和燃烧多余的卡路里大有帮助。让呼吸变得有趣，你的身体就会爱上它！如果春天出门让你感到不适应，我们的季节性鼻腔护理产品或许能帮到你！